/* Paulo Henrique Almeida · Nutricionista — site institucional
   Paleta e tipografia herdadas do link da bio aprovado. */
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h1, h2, h3, p, figure, ul, ol, dl, dd { margin: 0; }
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/* Cabeçalho */
.topo { position: sticky; top: 0; z-index: 50; background: rgba(5, 30, 26, .88); backdrop-filter: blur(14px); -webkit-backdrop-filter: blur(14px); border-bottom: 1px solid var(--linha-escura); }
.topo__in { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 16px; min-height: 68px; }
.topo__marca { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; }
.topo__marca img { width: 176px; height: auto; }
.nav { display: none; align-items: center; gap: 2px; }
.nav a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; padding: 0 14px; border-radius: 999px; font-size: 14px; white-space: nowrap; color: var(--texto-suave); transition: color .2s var(--ease), background-color .2s var(--ease); }
.nav a:hover { color: var(--off-white); background: var(--vidro); }
.nav a[aria-current="page"] { color: var(--aqua-acao); }
.topo .topo__cta { display: none; }
.menu-btn { display: grid; place-items: center; width: 44px; height: 44px; border-radius: 12px; border: 1px solid var(--linha-escura); background: var(--vidro); cursor: pointer; }
.menu-btn .i-fechar { display: none; }
.menu-btn[aria-expanded="true"] .i-menu { display: none; }
.menu-btn[aria-expanded="true"] .i-fechar { display: block; }
.menu-mobile { display: none; border-top: 1px solid var(--linha-escura); padding: 8px var(--gutter) 20px; max-height: calc(100vh - 68px); overflow-y: auto; }
.menu-mobile.aberto { display: grid; }
.menu-mobile a { display: flex; align-items: center; min-height: 54px; font-size: 16px; border-bottom: 1px solid var(--linha-escura); }
.menu-mobile a[aria-current="page"] { color: var(--aqua-acao); }
.menu-mobile .btn { margin-top: 16px; border-bottom: 0; justify-content: center; }
body.menu-aberto { overflow: hidden; }
@media (min-width: 1100px) {
  .nav { display: flex; }
  .topo .topo__cta { display: inline-flex; white-space: nowrap; }
  .menu-btn, .menu-mobile { display: none !important; }
}

/* Botões */
.btn {
  display: inline-flex; align-items: center; justify-content: center; gap: 10px;
  min-height: 52px; padding: 14px 26px; border-radius: 999px; border: 1px solid transparent;
  font: 600 13px/1.2 var(--fonte); letter-spacing: .1em; text-transform: uppercase;
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  cursor: pointer; touch-action: manipulation; text-align: center;
}
.btn:active { transform: scale(.97); }
.btn--prim { background: var(--aqua-acao); color: var(--off-black); box-shadow: 0 8px 24px rgba(0, 0, 0, .28); }
.btn--prim:hover { background: #86E8D2; }
.btn--sec { border-color: rgba(110, 222, 196, .5); color: var(--off-white); }
.btn--sec:hover { border-color: var(--aqua-acao); background: rgba(110, 222, 196, .08); }
.btn--escuro { background: var(--verde-escuro); color: var(--off-white); }
.btn--escuro:hover { background: #0B3A36; }
.btn--sm { min-height: 44px; padding: 10px 20px; font-size: 12px; }
.link-seta { display: inline-flex; align-items: center; gap: 8px; min-height: 44px; font-size: 14px; font-weight: 600; letter-spacing: .04em; border-bottom: 1px solid transparent; transition: border-color .2s var(--ease), gap .2s var(--ease); }
.link-seta:hover { gap: 12px; }
.secao--clara .link-seta, .secao--gelo .link-seta { color: var(--verde-escuro); }
.acoes { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 8px 16px; }
@media (max-width: 599px) { .acoes--col { flex-direction: column; align-items: stretch; } .acoes--col .btn { width: 100%; } .acoes--col .link-seta { justify-content: center; } }

/* Tipografia */
h1 { font-weight: 600; font-size: clamp(32px, 5.6vw, 52px); line-height: 1.1; letter-spacing: -.025em; text-wrap: balance; }
h1 em, h2 em { font-style: normal; font-weight: 300; color: var(--aqua-acao); }
.secao--clara h2 em, .secao--gelo h2 em { color: var(--verde-aqua-texto); }
h2 { font-weight: 600; font-size: clamp(26px, 3.8vw, 38px); line-height: 1.15; letter-spacing: -.02em; margin-bottom: 14px; text-wrap: balance; }
h3 { font-weight: 600; font-size: 18px; line-height: 1.35; }
.lead { font-size: 17px; font-weight: 300; line-height: 1.7; color: var(--texto-suave); max-width: 60ch; }
.secao--clara .lead, .secao--gelo .lead { font-weight: 400; color: var(--texto-suave-claro); }
.prosa p { max-width: 68ch; color: var(--texto-suave); font-weight: 300; font-size: 16.5px; }
.prosa p + p { margin-top: 16px; }
.secao--clara .prosa p, .secao--gelo .prosa p { font-weight: 400; color: var(--texto-suave-claro); }
.prosa h3 { margin: 28px 0 8px; }

/* Seções */
.secao { position: relative; padding: 72px 0; }
.secao--clara { background: var(--off-white); color: var(--verde-escuro); }
.secao--gelo { background: var(--cinza-gelo); color: var(--verde-escuro); }
.secao--escura { background: var(--verde-escuro); }
.secao--preta { background: var(--off-black); }
.cab { margin-bottom: 40px; }
@media (min-width: 960px) { .secao { padding: 104px 0; } .cab { margin-bottom: 56px; } }

/* Hero */
.hero { position: relative; overflow: hidden; background: var(--verde-escuro); isolation: isolate; }
.hero::before { content: ""; position: absolute; inset: 0; z-index: -1; background: radial-gradient(700px 480px at 85% 20%, rgba(110, 222, 196, .12), transparent 70%), radial-gradient(520px 420px at 0% 100%, rgba(90, 121, 113, .22), transparent 70%); }
.hero__grade { display: grid; gap: 40px; align-items: center; padding-block: 36px 56px; }
.hero__id { display: flex; align-items: center; gap: 14px; margin-bottom: 28px; }
.hero__id img { width: 60px; height: 60px; border-radius: 50%; object-fit: cover; box-shadow: 0 0 0 2px var(--aqua-acao); }
.hero__id b { display: block; font-size: 15px; font-weight: 600; line-height: 1.3; }
.hero__id span { display: block; font-size: 13px; font-weight: 300; color: var(--texto-suave); }
.hero h1 { margin-bottom: 20px; }
.hero .lead { margin-bottom: 32px; }
.hero__fatos { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 10px 24px; margin-top: 32px; font-size: 14px; color: var(--texto-suave); }
.hero__fatos li { display: inline-flex; align-items: center; gap: 8px; }
.hero__fatos svg.i { color: var(--aqua-acao); width: 18px; height: 18px; }
.hero__foto { position: relative; display: none; border-radius: 28px; overflow: hidden; max-width: 420px; justify-self: center; width: 100%; box-shadow: 0 40px 100px rgba(0, 0, 0, .5), 0 0 0 1px var(--linha-escura); }
.hero__foto::after { content: ""; position: absolute; inset: 0; background: linear-gradient(180deg, transparent 62%, rgba(6, 40, 37, .55) 100%); }
.hero__foto img { width: 100%; aspect-ratio: 2 / 3; object-fit: cover; }
.hero__foto--visivel { display: block; max-width: 320px; justify-self: start; margin-top: 8px; }
.hero__lado { min-width: 0; }
.hero__lado--tela { display: none; }
.migalhas { display: flex; flex-wrap: wrap; align-items: center; gap: 0 6px; margin-bottom: 18px; font-size: 13px; color: var(--texto-suave); }
.migalhas a { display: inline-flex; align-items: center; min-width: 44px; min-height: 44px; }
.migalhas a:hover { color: var(--aqua-acao); }
.migalhas li + li::before { content: "/"; margin-right: 6px; opacity: .5; }
@media (min-width: 960px) {
  .hero__grade { grid-template-columns: 1.1fr .9fr; gap: 72px; padding-block: 80px 88px; }
  .hero__id { display: none; }
  .hero__foto { display: block; justify-self: end; }
  .hero__lado--tela { display: flex; justify-content: center; }
  .hero--interna h1 { font-size: clamp(30px, 4vw, 44px); }
}
.hero--interna .hero__grade { padding-block: 28px 48px; }
@media (min-width: 960px) { .hero--interna .hero__grade { padding-block: 64px 72px; } }

/* Ficha de dados (hero das páginas internas) */
.ficha { border: 1px solid var(--linha-escura); border-radius: 24px; background: var(--vidro); padding: 8px 28px; }
.ficha div { display: grid; gap: 2px; padding: 20px 0; border-bottom: 1px solid var(--linha-escura); }
.ficha div:last-child { border-bottom: 0; }
.ficha dt { font-size: 13px; font-weight: 400; color: var(--aqua-acao); }
.ficha dd { font-size: 16px; font-weight: 400; line-height: 1.5; }
.ficha dd b { font-weight: 600; font-size: 22px; }
.ficha dd small { display: block; margin-top: 2px; font-size: 13.5px; font-weight: 300; color: var(--texto-suave); }
@media (max-width: 959px) { .hero__lado--ficha { margin-top: 4px; } }

/* Faixa de fatos */
.faixa { background: var(--off-black); border-block: 1px solid var(--linha-escura); }
.faixa__in { display: grid; }
.faixa__item { display: flex; align-items: center; gap: 14px; padding: 18px 0; border-bottom: 1px solid var(--linha-escura); }
.faixa__item:last-child { border-bottom: 0; }
.faixa__ic { width: 44px; height: 44px; border-radius: 12px; display: grid; place-items: center; background: rgba(110, 222, 196, .12); color: var(--aqua-acao); flex: none; }
.faixa__item b { display: block; font-size: 15px; font-weight: 600; line-height: 1.3; }
.faixa__item span { display: block; font-size: 13.5px; font-weight: 300; color: var(--texto-suave); }
@media (min-width: 800px) { .faixa__in { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 32px; } .faixa__item { border-bottom: 0; padding: 26px 0; } }

/* Linhas de objetivo (sem cartões) */
.linhas { display: grid; border-top: 1px solid var(--linha-clara); }
.linha { display: grid; gap: 10px; padding: 28px 0; border-bottom: 1px solid var(--linha-clara); color: var(--verde-escuro); }
.linha h3 { font-size: 22px; letter-spacing: -.01em; }
.linha p { font-size: 15.5px; color: var(--texto-suave-claro); max-width: 52ch; }
.linha .link-seta { min-height: 0; padding-top: 4px; }
a.linha:hover h3 { text-decoration: underline; text-underline-offset: 6px; text-decoration-thickness: 1px; }
@media (min-width: 800px) {
  .linhas { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); border-top: 0; gap: 0 48px; }
  .linha { border-top: 1px solid var(--linha-clara); border-bottom: 0; padding: 32px 0 8px; align-content: start; }
}

/* Passos */
.passos { display: grid; gap: 16px; }
.passo { padding: 28px; border-radius: var(--raio); border: 1px solid var(--linha-clara); background: rgba(255, 255, 255, .55); }
.passo__n { display: block; margin-bottom: 12px; font-size: 13px; font-weight: 600; letter-spacing: .08em; color: var(--verde-aqua-texto); font-variant-numeric: tabular-nums; }
.passo p { margin-top: 8px; font-size: 15px; color: var(--texto-suave-claro); }
.passo--destaque { background: var(--verde-escuro); color: var(--off-white); border-color: var(--verde-escuro); }
.passo--destaque .passo__n { color: var(--aqua-acao); }
.passo--destaque p { color: var(--texto-suave); }
.passo b.valor { font-weight: 600; color: var(--aqua-acao); }
@media (min-width: 800px) { .passos { grid-template-columns: repeat(3, 1fr); } .passos--4 { grid-template-columns: repeat(4, 1fr); } }
.secao--escura .passo, .secao--preta .passo { border-color: var(--linha-escura); background: var(--vidro); }
.secao--escura .passo__n, .secao--preta .passo__n { color: var(--aqua-acao); }
.secao--escura .passo p, .secao--preta .passo p { color: var(--texto-suave); }

/* Anel do ecossistema */
.eco { display: grid; gap: 40px; align-items: center; }
.orbita { --orb-linha: rgba(6, 40, 37, .22); --orb-txt: var(--verde-escuro); --orb-ic-bg: var(--verde-escuro); --orb-ic-fg: var(--aqua-acao); position: relative; width: 100%; max-width: 460px; aspect-ratio: 1; margin: 0 auto; color: var(--orb-linha); }
.secao--escura .orbita { --orb-linha: rgba(241, 245, 243, .22); --orb-txt: var(--off-white); --orb-ic-bg: var(--off-white); --orb-ic-fg: var(--verde-escuro); }
.orbita svg.orbita__linhas { position: absolute; inset: 0; width: 100%; height: 100%; overflow: visible; }
.orbita__centro { position: absolute; left: 50%; top: 50%; width: 30%; aspect-ratio: 1; transform: translate(-50%, -50%); border-radius: 50%; display: grid; place-items: center; background: var(--verde-escuro); color: var(--off-white); font-weight: 600; font-size: clamp(16px, 4vw, 24px); letter-spacing: -.01em; border: 1px solid var(--aqua-acao); }
.secao--escura .orbita__centro { background: var(--off-black); }
.orbita__no { position: absolute; width: 27%; transform: translate(-50%, -50%); text-align: center; }
.orbita__ic { width: clamp(40px, 11vw, 54px); height: clamp(40px, 11vw, 54px); margin: 0 auto 6px; border-radius: 50%; display: grid; place-items: center; background: var(--orb-ic-bg); color: var(--orb-ic-fg); box-shadow: 0 8px 18px rgba(0, 0, 0, .18); }
.orbita__ic svg.i { width: clamp(18px, 5vw, 23px); height: clamp(18px, 5vw, 23px); }
.orbita__no b { display: block; font-size: clamp(12px, 2.9vw, 14px); font-weight: 600; line-height: 1.25; color: var(--orb-txt); }
@media (min-width: 960px) { .eco { grid-template-columns: .9fr 1.1fr; gap: 80px; } .eco--inverso { grid-template-columns: 1.1fr .9fr; } }

/* Itens definidos (sem ícones) */
.itens { display: grid; border-top: 1px solid var(--linha-clara); }
.item { padding: 24px 0; border-bottom: 1px solid var(--linha-clara); }
.item p { margin-top: 6px; font-size: 15.5px; color: var(--texto-suave-claro); max-width: 52ch; }
.secao--escura .itens, .secao--escura .item { border-color: var(--linha-escura); }
.secao--escura .item p { color: var(--texto-suave); }
@media (min-width: 800px) { .itens { grid-template-columns: 1fr 1fr; column-gap: 64px; } }

/* App */
.app { display: grid; gap: 48px; align-items: center; }
.app__telas { display: flex; gap: 14px; overflow-x: auto; scroll-snap-type: x mandatory; padding: 4px var(--gutter) 12px; margin-inline: calc(var(--gutter) * -1); scrollbar-width: none; }
.app__telas::-webkit-scrollbar { display: none; }
.tela { flex: none; width: 212px; scroll-snap-align: start; }
.aparelho { aspect-ratio: 390 / 844; border-radius: 40px; padding: 7px; background: linear-gradient(160deg, #2F4540, #030F0D 45%, #1E302C); box-shadow: 0 28px 60px rgba(0, 0, 0, .35), inset 0 0 0 1px rgba(241, 245, 243, .1); }
.tela__vista { position: relative; height: 100%; overflow: hidden; border-radius: 33px; background: var(--off-black); }
.tela__img { width: 100%; height: 100%; object-fit: cover; object-position: top; }
.tela__nav { position: absolute; left: 0; bottom: 0; width: 100%; height: auto; pointer-events: none; }
.tela figcaption { margin-top: 16px; }
.tela figcaption b { display: block; font-size: 14px; font-weight: 600; line-height: 1.35; }
.tela figcaption span { display: block; font-size: 13px; line-height: 1.55; margin-top: 3px; color: var(--texto-suave-claro); }
.secao--escura .tela figcaption span, .secao--preta .tela figcaption span { color: var(--texto-suave); }
.tela--grande { width: 264px; }
.lista-check { display: grid; gap: 12px; margin-top: 24px; }
.lista-check li { display: flex; gap: 12px; align-items: flex-start; font-size: 15.5px; color: var(--texto-suave); }
.lista-check svg.i { color: var(--aqua-acao); margin-top: 3px; width: 18px; height: 18px; }
.secao--clara .lista-check li, .secao--gelo .lista-check li { color: var(--texto-suave-claro); }
.secao--clara .lista-check svg.i, .secao--gelo .lista-check svg.i { color: var(--verde-aqua-texto); }
.nota { margin-top: 20px; font-size: 13px; color: var(--texto-suave-claro); }
.secao--escura .nota { color: var(--texto-suave); }
@media (min-width: 960px) {
  .app { grid-template-columns: minmax(0, .85fr) minmax(0, 1.15fr); gap: 72px; }
  .app__telas { overflow: visible; margin-inline: 0; padding: 0; justify-content: flex-end; }
  .tela:nth-child(n+4) { display: none; }
  .tela { flex: 0 1 200px; width: auto; min-width: 0; }
  .tela:nth-child(even) { margin-top: 36px; }
}

/* Perfil breve e sobre */
.perfil { display: grid; gap: 28px; align-items: center; }
.perfil__foto { width: 132px; height: 132px; border-radius: 50%; object-fit: cover; box-shadow: 0 0 0 3px var(--verde-escuro); }
.perfil h2 { margin-bottom: 4px; }
.perfil__cargo { font-size: 14px; font-weight: 500; color: var(--verde-aqua-texto); margin-bottom: 14px; }
@media (min-width: 800px) { .perfil { grid-template-columns: 132px 1fr; gap: 48px; } }
.sobre { display: grid; gap: 40px; align-items: start; }
.sobre__foto { border-radius: 28px; overflow: hidden; max-width: 380px; box-shadow: 0 30px 70px rgba(6, 40, 37, .22); }
.sobre__foto img { width: 100%; aspect-ratio: 2 / 3; object-fit: cover; }
@media (min-width: 860px) { .sobre { grid-template-columns: 380px 1fr; gap: 72px; } }

/* Comparativo (nutrição esportiva) */
.duplo { display: grid; gap: 16px; }
.duplo > div { padding: 28px; border-radius: var(--raio); border: 1px solid var(--linha-clara); background: rgba(255, 255, 255, .55); }
.duplo ul { display: grid; gap: 10px; margin-top: 14px; }
.duplo li { display: flex; gap: 10px; align-items: flex-start; font-size: 15px; color: var(--texto-suave-claro); }
.duplo li svg.i { color: var(--verde-aqua-texto); margin-top: 3px; width: 16px; height: 16px; }
@media (min-width: 800px) { .duplo { grid-template-columns: 1fr 1fr; } }

/* Alternativa ROTA */
.rota { display: grid; gap: 24px; padding: 32px; border-radius: 24px; border: 1px solid var(--linha-clara); background: #fff; align-items: center; color: var(--verde-escuro); }
.rota h2 { font-size: clamp(22px, 3vw, 30px); }
.rota__preco { font-size: 14px; color: var(--texto-suave-claro); }
.rota__preco b { font-size: 24px; font-weight: 600; color: var(--verde-escuro); margin-right: 6px; }
@media (min-width: 860px) { .rota { grid-template-columns: 1fr auto; padding: 40px 44px; } }

/* FAQ */
.faq { display: grid; gap: 10px; max-width: 820px; }
.faq details { border: 1px solid var(--linha-clara); border-radius: 16px; background: #fff; color: var(--verde-escuro); }
.faq summary { display: flex; align-items: center; justify-content: space-between; gap: 16px; padding: 18px 22px; min-height: 64px; font-weight: 600; font-size: 16px; line-height: 1.4; cursor: pointer; list-style: none; }
.faq summary::-webkit-details-marker { display: none; }
.faq summary svg.i { color: var(--verde-aqua-texto); transition: transform .25s var(--ease); }
.faq details[open] summary svg.i { transform: rotate(180deg); }
.faq .faq__r { padding: 0 22px 22px; font-size: 15.5px; color: var(--texto-suave-claro); max-width: 68ch; }
.faq .faq__r p + p { margin-top: 12px; }

/* Apoio */
.relacionados { display: flex; flex-wrap: wrap; gap: 8px 22px; margin-top: 28px; }
.aviso { margin-top: 28px; padding: 18px 20px; border-radius: 14px; border: 1px solid var(--linha-clara); background: rgba(6, 40, 37, .04); font-size: 14px; color: var(--texto-suave-claro); max-width: 68ch; }
.secao--escura .aviso, .secao--preta .aviso { border-color: var(--linha-escura); background: var(--vidro); color: var(--texto-suave); }

/* Fechamento e rodapé */
.final { text-align: center; padding: 88px 0 72px; background: radial-gradient(600px 360px at 50% 0%, rgba(110, 222, 196, .12), transparent 70%), var(--verde-escuro); }
.final h2 { margin-inline: auto; max-width: 18ch; font-size: clamp(28px, 5vw, 44px); }
.final .lead { margin: 0 auto 32px; }
.final .acoes { justify-content: center; }
.rodape { padding: 56px 0 40px; background: var(--off-black); border-top: 1px solid var(--linha-escura); font-size: 14px; color: var(--texto-suave); }
.rodape__grade { display: grid; gap: 32px; }
.rodape img { width: 190px; margin-bottom: 16px; }
.rodape__t { margin: 0 0 8px; font-size: 13px; font-weight: 600; color: var(--aqua-acao); }
.rodape a { display: inline-flex; align-items: center; min-height: 44px; min-width: 44px; }
.rodape a:hover { color: var(--aqua-acao); }
.rodape__fim { margin-top: 36px; padding-top: 24px; border-top: 1px solid var(--linha-escura); font-size: 13px; color: rgba(241, 245, 243, .66); max-width: 78ch; }
@media (min-width: 800px) { .rodape__grade { grid-template-columns: 1.4fr 1fr 1fr; gap: 56px; } }

/* Barra de ação no celular */
.barra { position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 40; pointer-events: none; padding: 12px var(--gutter) calc(12px + env(safe-area-inset-bottom)); transform: translateY(110%); transition: transform .35s var(--ease); }
.barra.visivel { transform: none; pointer-events: auto; }
.barra__in { max-width: 440px; margin: 0 auto; padding: 8px; border-radius: 999px; background: rgba(5, 30, 26, .9); backdrop-filter: blur(14px); -webkit-backdrop-filter: blur(14px); border: 1px solid var(--linha-escura); box-shadow: 0 12px 40px rgba(0, 0, 0, .45); }
.barra .btn { width: 100%; min-height: 50px; }
@media (min-width: 960px) { .barra { display: none; } }

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