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- Nutrição esportiva em Palmas
Nutrição esportiva em Palmas para massa muscular e desempenho.
Plano alimentar calculado para o seu treino, com gestão de treinos e evolução no app e o acompanhamento direto do nutricionista.
Um plano para o seu treino.
Ganho de massa muscular
Estratégia alimentar para sustentar o aumento de massa magra, com proteína e energia na medida do seu treino.
Recomposição corporal
Reduzir gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo, acompanhando as medidas a cada ciclo.
Desempenho nos treinos
Alimentação organizada ao redor do treino, para mais energia, recuperação e constância.
Dia de treino e dia de descanso: como a alimentação muda.
Princípios gerais. As quantidades e os horários são definidos individualmente, a partir da sua avaliação.
Dia de treino
- Carboidrato distribuído ao redor do treino, para energia e recuperação
- Proteína em todas as refeições principais
- Hidratação planejada antes, durante e depois do treino
Dia de descanso
- Energia ajustada ao menor gasto do dia
- Proteína mantida para a recuperação muscular
- Refeições simples, que cabem na rotina
Treino, dieta e evolução no mesmo lugar.
O acompanhamento é conduzido por nutricionista pós-graduado em nutrição esportiva e funcional.
No Portal ARIA você tem o plano alimentar, a lista de compras e a gestão de treinos com evolução registrada. Cada semana você envia o relatório e recebe o feedback do nutricionista, e o plano se ajusta ao que o seu corpo e a sua rotina mostram.
- Plano calculado para a sua carga de treino
- Medidas, evolução e projeção no app
- Consulta mensal e feedback semanal
- Acesso direto ao nutricionista e comunidade de pacientes
Dúvidas sobre nutrição esportiva.
Qual a diferença entre nutrição esportiva e emagrecimento?
Na nutrição esportiva o foco é o desempenho e a composição corporal: ganho de massa muscular, recomposição ou melhora nos treinos. O plano é calculado para sustentar a sua carga de treino, o que muda a distribuição de calorias, proteínas e carboidratos.
Preciso treinar para ser atendido?
Não. Mas a nutrição esportiva rende mais quando existe uma rotina de treino. No app você registra os treinos e acompanha a evolução junto com o plano alimentar.
O plano inclui suplementos?
Suplementos complementam a alimentação e não a substituem. Quando há indicação, creatina e proteína em pó estão entre os mais estudados, e a decisão é individual, tomada depois da avaliação.
Como acompanho a evolução do treino e das medidas?
No app Portal ARIA você registra treinos, medidas e fotos, e acompanha a evolução ao longo do tempo, com uma projeção de como o corpo pode ficar.
Alinhe a sua alimentação ao seu treino.
Agende a pré-avaliação, que custa R$ 150, presencial em Palmas ou online.